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生命整体有效运动养护
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主动肌与拮抗肌32～肩部外旋0-90度拮抗肌（2）
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主动肌与拮抗肌30～肩部外展0-100度拮抗肌（冈下肌2）
主动肌与拮抗肌29～肩部外展0-100度拮抗肌（冈下肌1）
主动肌与拮抗肌28～肩部外展0-100度拮抗肌（小圆肌2）
主动肌与拮抗肌27～肩部外展0-100度拮抗肌（小圆肌1）
主动肌与拮抗肌26～肩部外展0-100主动肌（冈上肌2）
主动肌与拮抗肌25～肩部外展0-100度主动肌（冈上肌1）
主动肌与拮抗肌24～肩部屈曲0-180度拮抗肌（肩胛下肌3）
主动肌与拮抗肌23～肩部屈曲0-180度拮抗肌（肩胛下肌2）
主动肌与拮抗肌22～肩部0-180度拮抗肌（肩胛下肌1）
主动肌与拮抗肌21～肩部0-180度拮抗肌（大圆肌）
主动肌与拮抗肌20～肩0-180度拮抗肌（背阔肌2）
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主动肌与拮抗肌18~胸大肌补充
主动肌与拮抗肌17～肩屈0－180°主动（胸
主动肌与拮抗肌16~肩屈曲主动肌（喙肱肌2）
主动肌与拮抗肌15~肩部屈曲主动肌（喙肱肌）
主动肌与拮抗肌14~肩部屈曲主动肌肱三头
主动肌与拮抗肌13~肩部屈曲主动肌（三角肌3）
主动肌与拮抗肌12～肩部屈曲主动肌（三角肌2）
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