首页
言情
武侠
悬疑
历史
军事
评书
商业财经
收听历史
加入收藏
搜索
栏目
首页
首页
言情
武侠
悬疑
历史
军事
评书
相声小品
百家讲坛
商业财经
健康养生
听书大全
公告：
请收藏听书网最新网址:
https://www.ting258.com
首页
»
健康养生
»
韦娜丨21天养成生活好习惯
【
小提示
】
关注微信公众号：凯旋助手
(゜-゜)つロ
正在播放:韦娜丨21天养成生活好习惯 三十刚“立”，五十肩已“至”
播放失败请尝试下方其他播放列表
HTML5-MP3
无需安装插件，即可快速收听小说
倒序↑
顺序↓
爱护耳朵，不止是说说（二）
爱护耳朵，不止是说说（一）
学会主动找快乐
微酸微甜才是春天的感觉
春光乍现，吃野菜啦
人生不用太用力
压垮的不是你的情绪而是问题
约好了，一起等春生迎夏长
初春，口干口苦的调养方
用力过年，轻松清肠
这个冬天，养好我们的第二心脏
预防为主，简单食材也可止泻
小时候的开胃饭
人人都要的三力
家庭自制水
抱抱中年空心人
清肠微运动
软核储菜
居家煨枣
冬日暖心甜汤
无意义却快乐得事情
双倍碳水的快乐
常用消毒，各有千秋
五音入耳，找自己的平行线
速冻，暖身粥报道
趁着假期，保护好我们的心力
天都凉了，读点书吧
秋季可吃三果两子
过节也是节
缺什么身体自己知道
给皮肤“换季”
末伏，B有你
入秋防蚊小妙招
孩子向阳生长，才是父母最好的稳压器
物尽其用---小茶汤得妙用
适合最夏天的丝瓜汤
中午巧睡，暑热更养心
天干物燥，北方晒皮好时节
酸多甜少消暑饮
从食物中拿力气
内心的柔软，是你力量得来源（感恩陪伴我的家人，老师和朋友）
无题胜有题（杂想）
轻松考前123
碎碎念，运动注意事项
居家，沉浸式护发
中年人，自我去油腻
五月，菠萝遇到乌龙茶
当外界限制越多时候，我们还能做什么？
犒劳自己的不太甜的糖水
当绿豆遇到西米
说给自己的话(情绪篇）
如何面对养生出现的疲惫感
酸酸甜甜就是你---手工熬制桑葚膏
越是难得时候，人越要和善
情绪环保的除烦茶
春气萌动，饱腹养胃菜你值得拥有
给心留一个逃难的小屋
乍暖还寒，护好我们人体的第二心脏
养肝道路十几条，总有一条适合你
今日立春：清瘦养成正当时
年前死角消杀
勤俭持家，如何取舍临期食物
冬季，这样做皮肤不干不痒
居家版五分钟拉伸操（天佑长安）
难得让大脑休息—发呆不香嘛
总得给生活添点味—茴香芋头
山静日长—烤桔红茶来一杯
家长多关爱我们的初中，高中生
做好三护，温暖过冬
火锅季，怕上火怎么办？
一起来做健脑得舌头操
及时止损，远离让你坏情绪的人
疲劳肌的护肤法
常打开身体的抽屉
围炉夜话食暖锅
收假后的解腻汤
这个十一，在家也蛮好的
乘老更要活出自己
餐桌上的即食营养
季节得礼赞---花样桂花
灵活脊椎，扭转益处多
清秋即逝，是碎碎念的时节
三个注意，二个小细节，安全吃菌子
上火怎么办，对症用药很关键
入秋后的一款汤就是它
极端天气下的居家饮食
假期太费眼，来份食疗护眼餐
三步曲，帮你打开脚底地筋
头不舒服，多疏通耳周
成年人更需要情绪“碎碎念”
六月，人间最美是苦味
嚼着吃的豆浆
夏暑热，荔枝红茶饮
腋窝越打开，心越舒畅
外“防”加内“食”，硬核防晒
内卷了，多疏通背部反射区
收假后，小腿全息“放松术”
来，一起给焦虑“脱敏”
咽干口苦，你需要泻“肝火”
湿疹频发，艾灸祛风，止痒
坐着就可以“拉伸”整个脊柱的法门
祛除痰湿，试试这款药膳
健康生活，无忧@中行App
当“春敏肌”遇上“沙尘天”
女生养腹就是养“生命力”
扶阳驱邪，惊蛰必艾灸的三个穴位
元宵佳节话“原消”
一套“节后综合症”缓解法
吃好饭，过好年（下）
吃好饭，过好年（上）
太溪穴，让“温暖”流动起来
背部持续酸痛，可以试试下犬式
干饭人来碗“暖胃”素炖菜
2021年，立个“健康生活习惯”的小目标！
高压之下，你的“心”还好？
腰腿困重痛，找委中！
实在睡不着，该怎么做把危害降到最低？
和舒服的人在一起，就是最好的养生法门
初冬，有序进补要吃“根”
“空中飞人“的健康补己
清除口腔“钉字户”
艾灸后的皮肤护理（切记）
越素越健康
且行且珍“膝”
胆经不通，经期易头痛
寒色重，艾灸神阙保平安
暖胃散寒—改良版姜米茶
治病先“调”心----境随心转
秋意浓，“艾灸”打响健康保卫第一站
爱操心，乱瞎想，你可能是“阴虚”了
时间的“味道”-----万能“药引子”黄酒养生
天凉好个秋，需要“润”一点
耳穴----小“压豆”，大作用
暑热依旧，炖碗“猫抓草”汤
穴位界的“国老”
脚底的“生命密码”
四肢冰凉的“春天”来了（二）
四肢冰凉的“春天”来了（一）
“乘风破浪”来减腰
虚胖，体寒的调理方
“苦夏”养生，来碗鲜果酒酿
暑湿重，抓住人体的“排湿口”
高三同学，姐姐祝福你们！
送花神，夏季养生心法（更多精彩，6月12晚八点，国风直播间见）
六月十二日，晚八点“”国风直播间”我们见面吧[可爱]
风吹麦浪……小满进行中
嗓子干痒痛，怎么办？
“睡”的好，皮肤才会“通透”
“养脑”的微运动
空调偷走的“阳气”，想办法补回来
清火草本茶，熬熬更出滋味！
“隐形”的嘌呤
手指发麻不容小觑，是你的“身体”在呼救！
面部按摩“提升术”
三十刚“立”，五十肩已“至”
推荐几个“保命穴”，献给这届父母
网课上久了，如何有效护眼
焦虑，失眠，不妨这样“刮痧”
微运动，预防“躺出病”
立春过，“宅家”时节如何鼓舞“正气”
小厨房里的“大”药材
居家“消毒”有哪些注意事项
欢乐过年---轻饮食篇
欢乐过年---精神食粮篇
所谓的“油腻”，多半都是脾虚惹的祸！
年岁渐长，吃软饭or硬饭？
新的一年来临，一起十二时辰养生(二）
新的一年来临，一起十二时辰养生(一）
冷，来喝杯热茶与2019说再见！
拨通瘀堵“老筋”，气机一下子顺畅了
花意人生---生长化收藏
冬至到，一阳生----大补正当时！
天干物燥，加湿器使用“有道”！
花开抵得北风寒-----一杯花泛海棠香
\
来，一起“窝”冬哈！
初冬待雪-----预防”心脑血管”的微运动
中年人，别太“严肃”！
半夜易醒，这样做缓解效果好！
小雪了，来点“黑”的进补
重启身体三处“暖气”阀门
hi,中游女生！
立冬了，给情绪“保暖”
献给：脚干，足裂族
水果也能“热”吃？！
答疑：经常咬到自己的舌头是什么原因？
人生最大的修行就是“陪着孩子一起成长”
又是一年“霜降”时---来碗“木瓜小米粥”
秋季腹泻的食疗和中医小验方
\
健脑,熬夜吃哪些食物好（学生族养生系列二）
和孩子一起做“疏肝”操（学生养生系列一）
带着“耳朵”去旅行，把“心”带回来
强“凹”少女感，害苦了我们女性！
浅醉----又是一年“桂花香”
夫妻像催化\
女人不可一日无\
人安康，家团圆--定制养生八宝茶（好评抽奖）
识人先识“己”--了解五脏的“脾气”（二）
识人先识“己”----了解五脏的“脾气”（一）
身体领导力|如何做好补肾养生？
身体领导力|补肾可以补钙护骨吗？
身体领导力|被“误解”的补肾
斜方肌的“哭泣”
留得残荷听雨声----秋季“养肺”粥
秋老虎，小心“阴暑”
甲状腺病变“偏爱”女性？！请温柔相待
透过舌头看健康
越夏天，越“头痛”？！
热到“恍惚”，居家必备“急救”中成药
一把鲜嫩的“莲子”，熬碗消暑靓汤
中伏“清养”，”健脾祛湿’你必须会
未知多变，找个“寄托”养心
跟随《长安十二时辰》尝尝长安“夏季”养生美食
敢不敢，测测你的“疲劳值”？
西瓜“解暑”，不可一“冻”了之
说好的“牙好，胃口才好”从这一刻开始！
又是一年“青梅煮酒”时
天气热，浑身没有劲，这几点要注意一下！
身体能量低，一起来充电！
天气越热，关节越“凉”怎么办？
新生代的缓压方式--制作手账
三十岁左右女性也有“老人臭”？
3招让你告别“空调病”
端午节--恶月恶日？
小满上新：红色更入”心---韦娜定制版古方红糖和墨红玫瑰
考试月，给孩子做点“开胃”的新式菜
\
餐桌上的“养心菜”
夏季好安睡，一颗桂圆足矣
口水“突然”变多，有潜在的身体变化
像对待“别人家”孩子一样“养”自己的孩子
灸透人体“三扇门”，缓解更年期症状
假期归来，来碗元气满满的“粥”
五一快乐，“堵”在路上如何破（抢鲜播）
愿岁月温柔以待，自我调节情绪
人设水果，越吃越胖
抓住“春”的尾巴，找野味去！
嗨游后，“复白”之路
虾吃“虾”说
无余岁可偷---改善“初老”的传统方法
好物推荐—有料的酸梅粉更“爽”！
流感来袭，从“肠”计议！
春季护肤以“水”为上
取舍---“柔韧”的人生更安顿
家有小儿初长成，我们准备好了？
妆都“哭”花了，都是迎风流泪惹的祸
萝卜“春”吃法，爽口开胃
春季养背，全年不遭罪
惊蛰，从“格子屋”走出去接地气
新春上新：韦娜定制版草本足浴（女神节好评留言抽中送）
女神季---古法疏通乳腺法
节后“甩”脂---控制
节后“甩”肉（2）-----激活
节后“甩肉”（一）：疏通
早春初阳，餐桌上必要的那点“绿”
舒服，平和的人更健康
韦娜：”草本“拜年
置办年货，不能只看“颜值”
【西安年·最中国】陕西八大怪（下）
【西安年·最中国】陕西八大怪（上）
回家过年美食篇（一）---山药豆渣窝窝
答疑：血糖居高不下，有没有“居家”的方法辅助？
人体的“第二个心脏”
用最贵的护肤品，吃很多保健品，熬最黑的夜
把胃”暖热“不仅驱寒，还可以缓解口臭
透过“唇色“看健康”
夏灸“三伏”，冬灸“三九”（一）：咳嗽，痰多，气喘
嗓子干痒痛，怎么办？
晨起手肿，僵如何缓解？
素食的力量（三）----药食搭配，圆满呈现
素食的力量（二）---多样搭配营养好
素食的力量（一）
四个信号，自查“血栓”健康情况
久坐“闪了腰”，怎么办？
尴尬打嗝，“快”“慢”缓解
嘴干，口渴不管用，可能缺少“它”
分推肩胛骨，疏风止咳
看脸“识”肝
小心驶得万年船：食物生克
自制“排毒”多味果子蜜
怀孕不易，献给职场准妈妈
左眼跳财？右眼跳灾？
亲民版“血色”维生素
久坐久站的人，不妨双腿盘坐
韦娜“亲”授保卫你的发
深秋素食记：板栗炖芋头
臭豆腐，没有营养？
有韵味的秋天，来古观音禅寺
寒露后首防“贼风”
腰腿粗难减，最大可能是寒湿的问题
厨房里的“小细节”，对健康也很关键
十一特别养生节目！
眼睛“拉筋”明目止晕
手上有青筋，代表什么含义？（祝大家中秋节快乐）
有颜有料的养胃膳食
流量破200万粉丝答谢：好评留言抽取送礼
经常手麻，千万不要忍！（小窍门帮助缓解）
瓜果季，玩转营养新高度
懒妈做的营养早餐
子宫是我们的家，女孩们要好好珍惜她
推荐一款补气拔力的袋茶饮
初三，高三的孩子必须“熬夜”怎麽办？（回答14岁听友的问题）
秋季养生，“肺”常重要
关于“艾灸”常见问题的答疑
你我不易，找个穴位“撒欢”解气
“痒”的背后，可能藏着病
美肌“断食”疗法
心情是自己的，为什么不让自己开心点
说说酸奶哪些事（二）
夏季暑热，女人病爆发季
说说酸奶那些事（一）
理性分析：绿豆汤和豆哪个更解暑？
分享一杯“高颜值”解腻茶
夏日炎炎，防晒食疗“双保险”
有个穴位可以抑制食欲，要不要试试？
本草有情--专解鱼虾蟹之毒的中草药！
有雨是有诗意，祛湿正当时！
莫把“口水”当“唾液”
自制酸梅汤，更有味！
韦娜定制版古法十年艾柱粉丝赠送
音乐是“骨子里”的养生
复习季，我替“蜗牛宝宝”有话说&考前营养准则
何为“冬病”，为何“夏治”&三伏帖药方
酒后头痛怎么破？！
痛风的“智慧”饮食
越热越要关爱“膝关节”
《红楼梦》中的“寒酸”养生法
缓解年中焦虑牙疼的好方法
忍不住“偷吃”冰激淋，如何破？
答疑：腹泻，便便不成形
天蝎座的人最伤“肺”
夏不坐木
孩子想吃饭，妈妈就放心
夏季养“心”，要吃“瓜”
答疑：三步学会“熬药”
晨起浮肿，要小心辨别
晚饭如何吃&玉屏风的答疑
落枕不求人
“腰”精&清掉三脂减三指(晚餐）
“腰”精&清掉三脂减三指(中餐）
“腰”精&清掉三脂减三指(早餐）
十指连心舒压法
食事求是---春季食疗养“肝”
花粉&惹不起躲得起
中草药麦饭&不负春光不负春
做自己乳房的“园丁”
按摩身柱&肚脐贴止咳
重灸治疗“大腿骨疼痛”
爬上归来，5招解决肌肉酸痛！
论吃竹笋，我只服白居易
春到，清晨是不是被“鼻血”呛到
要想瘦，躲开几个“雷区”
温和从容，岁月静好
年后“懒癌”发作，那是你还没有“立志”
解油腻就找“三仙”来帮忙！
情绪不稳，头发变白，找它帮助你
跟着《论语》学饮食
厨房里“藏”着对眼睛好的食物
啃手指有什么用，你得“补锌”啦
话腊八，搓“命门”
敏感，焦躁的我们，何去何从？
痛到深处”穴“自浓
米酒的今生风雅
冬天的蔬菜有点“甜”
好吃不长肉---冬季小零嘴
高血脂不是“肉肉人”的专利！
我有雪，你有诗？
发烧了，不妨“烧一会”！
先把自己照顾好
老尴尬了，皮肤干，痒，掉皮皮？！
是你想太多，暖宫走起来
毒鸡汤盛行，养生也中招！
林妹妹，林妹妹，不怕啦
五味杂陈，食疗调理“轻度脂肪肝”
见微知著---自测“隐形病”
生病的时候，正念的力量很重要！
身体无大事，关注“毫末”--跑步篇
幸福的家庭是“吃”出来的
左手推顺“任脉”，右手一杯“香茶”
我和温泉有个约会
打开“心结”，春暖花开！
这款汤：靓，美
咳嗽痰多--来盅花式炖梨
小药丸可以代替“蔬菜水果”？
根治鼻炎的可能性不大，这些方法会让你舒服点
防雾霾的东西很多，这款有点“好喝”
说说我们的“黑眼圈圈”
压力大不？去厨房吧
可以把板蓝根当”水”喝
求放过那些“活泼的小蝌蚪”
从手诊想到了“自己学会和自己玩”
吃法决定活法-----辛味
蟹黄是不是“黄色”食物！
运动“三五七”
懒人运动---坐式八段锦
聊个轻松的话题---减肥！
献给陪娃写作业的父母们
打响秋季养生集结号
一年补透，不如补霜降
一年补透，不如补霜降
手足冰凉的快“进屋”来听
关于祛湿我有话说
腹温决定女人的衰老
中医神奇美容术！
常年熬夜加班怎么办？！
爱吃伤身，男人养生从“吃”开始！
秋冬不可一刀切！
旅游季，出门必带清单！
女人爱自己，更要爱“大姨妈”
你的失眠，可能和“深夜厨房”有关系！
你到“分房睡”的年龄？
都是“高跟鞋”惹的祸！
下午三分钟，和我一起“耳疗”
天冷了，一起相约“日光浴”
作为受情绪影响大的女人，我有话说！
久站的人群，看过来！
要想工作效率高，“午休”不可少！
办公室零食哪家强
“手疗操”拿走不谢！
盯着屏幕一小时，休息十分钟
老人的营养早餐
多快营养，献给职场的人（早餐系列）
按时“排便”比“吃饭”更重要！
21天养成生活好习惯（一）
