首页
言情
武侠
悬疑
历史
军事
评书
商业财经
收听历史
加入收藏
搜索
栏目
首页
首页
言情
武侠
悬疑
历史
军事
评书
相声小品
百家讲坛
商业财经
健康养生
听书大全
公告：
请收藏听书网最新网址:
https://www.ting258.com
首页
»
健康养生
»
半年前的食物塑造了今天的你
【
小提示
】
关注微信公众号：凯旋助手
(゜-゜)つロ
正在播放:半年前的食物塑造了今天的你 41. 积极的心态是由饮食和运动创造出来的
播放失败请尝试下方其他播放列表
HTML5-MP3
无需安装任何插件，即可快速播放
倒序↑
顺序↓
01. 前言
02. 现代人食欲的传感器坏了？
03. 代谢综合症的原因不在于热量，而在于平衡
04. 为什么我们会吃对身体有害的食物？
05. 看一个人吃了什么，就能知道他衣服里面的身体是什么样子
06. 你是由半年前吃进去的食物组成的
07. 本能不会让自己幸福
08. 以为只吃沙拉就不会胖，那就大错特错了
09. 对零卡路里食物的误解
10. 对自己的奖励却成了惩罚
11. 改变人生的不是个人能力，而是“吃什么，怎么吃”
12. 恢复正确食欲的方法
13. 运动能让人明白到底缺什么
14. 运动20分钟，流汗排出毒素
15. 什么时候做运动
16. 从减肥和忍耐的循环中抽身的理由
17. 饮食不规律会毁了身体
18. 通过合理的饮食和运动，恢复强健的身心
19. 只有运动才是改变饮食习惯的正确方式
20. 坚持跑步的人从来不会后悔
21. 当食欲的传感器失灵时修复它的方法
22. 为什么越是疲劳越要去运动呢？
23. 身体的大扫除所必须的食物
24. 副食要考虑颜色
25. 不小心吃多了该怎么办
26. 非要在外吃饭的话就去烤鸡肉串店吧
27. 洋葱生姜等调味料必不可少
28. 把卖水果的费用作为固定支出
29. 在便利店挑选能看出原材料的食品
30. 身体储蓄占八成，精神储蓄占两成
31. 购买食材前要先定好目标
32. 食物决定人生
33. 吃什么，怎么吃
34. 只吃一个饭团和吃一个饭团加猪肉相比，哪种情况会使人发胖
35. 不存在吃下去就会变健康的食物
36. 饮食决定你是否能用出全力
37. 冰箱也跟人类一样会代谢
38. 正确使用筷子的人都不会胖
39. 让这些食物组成半年后的自己也没关系吗？
40. 用招牌菜提升人生的质量
41. 积极的心态是由饮食和运动创造出来的
42. 饮食管理和理财异曲同工
43. 运动可以增强幸福感
44. 身心都健康的人生就像四驱车
45. 后记
